직장에서 발견되는 직장 우울증의 9가지 신호

정신건강

직장 우울증의 9가지 신호

우울증은 살아있는 에너지가 고갈된 상태라고 말할 수 있습니다. 

어떤 사람이라도, 한 가지 정도의 걱정이라면 버티는 힘을 가지고 있지만

그것이 길어지거나, 몇개의 걱정이 겹치게 되면, 사는 에너지는 소모되어 버립니다.

조금씩 사는 에너지를 잃고 그것을 보충 할 수없는 남아 있으면 우울증을 발병합니다. 

「피곤한 건가」, 「게으른 건가」라고 느끼고 있는 동안에, 아무런 대책도 하지 않으면 큰 문제가 되어 버립니다. 

우울증은 어느 날 갑자기 공격하는 질병이 아니라 무리한 삶의 누적의 결과입니다.

직장의 걱정의 예로는 과로, 인간관계의 고민, 등이 있지만, 한층 더 프라이빗이나 가정의 문제가 더해지는 것으로, 확실히 마음의 한계를 넘어 버립니다. 

이전에는 우울증이 되기 쉬운 성격이 중요시되고 있었지만, 지금은 누구라도 되는 병이라고 생각되고 있습니다. 

특히 책임감이 있는 사람만큼 무리를 해서 우울증이 되기 쉽고, 발병도 눈치채지 않습니다. 

그러므로, 주위의 사람이 동료의 변화를 알아차리는 것이 중요합니다.

이번에는 직장에서 눈치챌 수 있는 직장 우울증의 10가지 신호를 소개합니다.

【 직장에서 눈치채는 직장 우울증의 9가지 신호 】

① 무서운 얼굴

마음의 상태는 표정에 나오는 것입니다. 

당연히 우울증이 되면 사람의 표정이 바뀝니다. 

가장 많은 것은 표정이 어려워지고 주변에서 화가 난 것 같습니다. 

그 밖에도 무표정이 되는 사람, 지친 표정이 되는 사람도 있습니다. 

물론 싫은 일이 있으면 누구나 어두운 표정이 되는 것은 당연하지만,

2주 이상이라도 얼굴이 바뀌고 있다면 우울증을 의심할 필요가 있습니다.

② 실수가 눈에 띈다.

우울증은 뇌의 기능이 저하된 상태입니다. 

기억력과 집중력이 저하됩니다. 

이로 인해 일은 케어리스 미스가 눈에 띄게됩니다. 

입력 실수, 주문 실수, 읽기 실수, 일정 실수 등 이전에는 없었던 실수가 눈에 띄게 됩니다.

③ 멍하니 있다

일에의 의욕이나 관심이 없어지기 때문에, 일중도 손이 멈추어, 멍하니 하고 있는 일이 있습니다. 

피곤한 것처럼 보이면 주변도 걱정되지만 게으른 보이는 사람도 있습니다. 

그렇게 되면, 주위로부터 태도가 좋지 않다고 오해를 받게 됩니다.

④ 좌절

우울증이라고 하면 건강이 없는 모습을 떠올릴지도 모르지만, 정서의 불안정이 눈에 띄는 사람도 있습니다. 

무리하게 일하고 있으므로, 직장에서는 언제나 좌절하게 되어, 약간의 일로 화나버리는 사람이 있습니다.

⑤ 침착하지 않다

우울증의 큰 증상으로 불안이 있습니다. 

일하는 동안 불안하고 침착하지 않습니다. 

자리에서 쭉 앉아 집중하지 못하고, 잘 자리를 떠나게 됩니다.

자율 신경 실조가 동반되면 인후 갈증과 빈뇨가 나타납니다. 

이를 위해 일하는 동안 부드럽게 음료를 마시고 화장실에도 자주 가게 됩니다.

⑥ 대화가 줄어든다

사람과의 교류가 고통이 되기 때문에, 인간 관계에 소극적으로 됩니다. 

회의에서 자주 발언하고 있던 사람이 말하지 않게 되어, 주변에서는 어른스러워진 것처럼 보입니다. 

교제도 나빠지고 권유를 거절하게 될 것입니다.

⑦ 부정적인 발언

우울증의 증상으로 자신이 나쁘다고 생각하는 “자책감”을 가진 사람이 있습니다. 

또, 자신은 가치가 없는 인간이라고 생각하는 「무가치감」을 가진 사람도 있습니다. 

이를 위해 “자신이 나빴다”라고 부끄럽게 반성이나 사과가 늘어나거나 “자신에게는 능력이 없다”고 말한 자신 없는 부정적인 발언이 늘어납니다.

⑧ 식욕 저하

식욕이 없어져 버립니다. 

위장이 나쁜 것 같아 내과에 방문하지만 큰 문제를 찾을 수 없습니다. 

설사와 변비를 반복하는 사람도 있습니다. 

내과에서 이상이 없는데 체중이 줄어들면 우울증을 의심합시다.

⑨ 지각이나 결근이 늘어난다

우울증에서는 아침에 권태감이 좋고, 침상에서 나올 수 없게 됩니다. 

연락없이 지각이나 결근이 늘어나면 우울증의 위험한 사인입니다. 

주위의 사람은, 「책임감이 없다」, 「안심이 없다」라고 꾸짖지 말고, 건강 상태를 확인합시다.

요약

직장에 우울증 의심이 가는 사람이 있다면, 담당하고 있는 산업의나 산업 카운슬러에게 면담을 받는 것도 방법입니다. 

정신과에 가는 것에 저항이 있는 사람도 많기 때문에, 산업의나 산업 카운셀러 통하여 병인 것을 전해 주는 것이 좋을 것입니다.

효율이 우선되는 직장의 분위기가 우울증이 되는 사람을 늘리고 있습니다. 

직장 우울증을 예방하기 위해서는 서로 지지하는 동료 의식을 가지는 것이 중요합니다. 

서로 걱정하는 분위기가 있으면 동료 우울증이 가볍게 눈치 채고 큰 문제가되기 전에 해결할 수 있습니다.

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